Yoga prénatal

Description

La racine sanscrite du mot "yoga" signifie "joindre, unir, lier". 
Enseignement transmis traditionnellement depuis des millénaires, le YOGA utilise un ensemble de techniques visant à unifier l'être et à développer ses potentialités sur les plans physique, psychique et spirituel :

  • Les postures
  • La respiration
  • La concentration
  • La méditation
  • La relaxation

Le yoga pour femmes enceintes met l’accent sur des mouvements et des étirements simples et sécuritaires visant à raffermir et assouplir la musculature sollicitée en cours de grossesse et lors de l’accouchement; des exercices de respiration pour faciliter la relaxation, la concentration et l’équilibre psychique; et des techniques de relaxation pour soulager des tensions profondes et pour favoriser le bien-être de la maman et du bébé.

En yoga de grossesse, on apprend et on développe différentes techniques pratiques, notamment :

  • des mouvements et des approches pour soulager les inconforts causés par la grossesse (maux de dos, problèmes digestifs et sciatiques, etc.);
  • des positions facilitant le travail et l’accouchement;
  • des techniques de respiration et de relaxation utiles à la concentration, au calme et à la détente et à la gestion de la douleur durant la grossesse et l’accouchement.
Outre ces aspects « techniques », le yoga voit à travers l’expérience de la naissance une réelle initiation.

Pour qui

On conseille une pratique plus légère les trois premiers mois de la grossesse.
Celle-ci peut s'intensifier entre le 4e et le 6e mois.
Aucune connaissance du yoga n’est requise pour suivre ces cours.

Par qui

Il existe deux associations regroupant les professeurs de yoga diplômés. Elles disposent toutes les deux d'annuaires et renseignent les noms des professeurs par région.

L'A.B.E.P.Y. (l'Association Belge des Enseignants et Pratiquants de Yoga)
Secrétariat : 085/73.00.43 - Email : abepy@swing.be

La F.B.H.Y. (Fédération Belge d'Hébertisme et de Yoga)
Secrétariat : En Gérardie, 29 - 4000 Liège
Tél. : 04/368.62.69 - les mardi, jeudi et vendredi de 9h à 15h.

Aspects financiers

Les tarifs des cours collectifs varient entre 7,5€ et 10€ la séance.
Pour les cours individuels, compter environ 25€.
Un remboursement est possible à condition que les séances soient données par un professionnel de la santé dont les prestations sont prises en charge par la sécurité sociale (kinésithérapeute, sage-femme, ...).